na długo

ja nie widze sensu zmiany metki na propa po 6 tyg i takiego zakonczenia cyklu. stosunek anaboliczny do androgennego staje sie mniej korzystny dla nas pozatym 50 mg propa co 3 dzien nei zastapi 20 mg metki wiec na dalsze przyrosty bym nie liczyl.imo pociagni metkie do 6 tyg a prolo tak dlugo jak bedziesz czul przyrosty mysle ze max do 8 tyg [...]

Zdięcie na wprost i z boku. Te dwa wystarczą ;) Bazylowy nie koniecznie musi redukować, bo mimo iż długo na tym forum nie jestem, to nie raz widziałem, jak wychudzeni chcieli redukować :D

Jeśli chodzi o płatki owsiane, strasznie się nimi zapycham, zjem troche i pelny jestem, a dlugo mnie trzymają, że jestem najedzony. Ciezko ni określić ile mniej więcej daje masła, czy ogórka, dlatego ich nie uwzględniam. Serek wiejski i twaróg probowalem, ale niestety nie smakuje mi. Będzie trzeba chyba zainwestować w wagę na gramy. A jak [...]

[...] trochę zredukować niżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Wydaje mi się, że ten jeden miesiąc będzie rozsądnym rozwiązaniem. Jeżeli nie redukujesz już długo, to powinno być dobrze i można pociągnąć ja dalej. Na temat poziomu tkanki tłuszczowej polecam poczytać artykuł: [...]

brzmi rozsądnie-wrzucić cos małego, wrednego i długo trawiącego się, żeby zająć na noc żołądek hmm, spróbuję za pomysł odwdzięczam się smoczek

[...] i wyłącznie żarcie w proszku, zastępcze, powinno służyć jako uzupełnienie diety (stąd nazwa suplement bądź odżywka), nie powinno stanowić głownego źródła kalorii, nie jest i długo nie będzie ( o ile w ogóle) lepszy od zdrowego tradycyjnego posiłku raszta: tematy podwieszone (te pogrubione) oraz wyszukiwarka, jeśli szkoda Ci na to nieco czasu [...]

strike5 i jak polecasz? dlugo jestes na tym cyklu?

Cięzko tak doradzać co masz robic bo nie ma żadnych konkretów , nie napisałeś jak długo jesteś na danej podaży kalorycznej , ile wynosiło zero , jak wyglądała sylwetka kiedys a jak teraz . Pamietaj ze masa to bardzo długi i cięzki proces i chcąc łapać jak najlepszej jakosci mase to nie mozna się spieszyc i predzej nastawić się tzreba na łapanie [...]

a jak długo brac tą glukozamine i kolagen? i jeszcze jedno czy aakg mogę brac 5capsów przed treningiem i 2po bo wtedy by mi starczyło opakowanie 300 capsów na 6 tygodni (cykl)

Sory, długo pisałem posta, nie widziałem, że coś napisaliście. To ile czasu potrzebujesz na schudnięcie zależy od tego ile masz na sobie tłuszczu. Licz kilogram=10 dni.

...Problem w tym, że już kilka razy miałem tak, że w piątek czułem się zmęczony przez co trochę zamulałem na treningu...Tak jak pisał Gats, trening jest ważniejszy. Ale jak długo chodzisz na siłkę? Może się organizm przyzwyczai? Może mógłbyś robić lżejsze treningi przed piątkiem?

Cena= się jakość jak powszechnie wiadomo WPC Ostrowi ma ogromna ilość laktozy która jak wiadomo nie jest trawiona... Zbędny wydatek. Najlepiej bazować na polskich firmach takich jak Trec czy Olimp one nie mogą sobie pozwolić na oszustwa w składzie... Za długo pracowały na swoją pozycje na rynku żeby bawić się w buble.

Okej dodam kretke.teraz tak jeśli chodzi o branie to: Dzień treningowy rano 5g mono przed trzeningiem (trening wieczorem) 10g cell pump Dzien nie treningowy rano 5g mono wieczorem 10g cell pump (Chodzi o 665g) co o tym sadzicie? Wychodzi na to ze cykl bedzie trwal 2 miesiace, nie za dlugo??,moze zwiekszysc porcje dawek z 10 do 15g cell pumpa?

[...] w odżywianiu. Stopniowo ze względu bardziej na psychikę niż reakcję fizjologiczną organizmu. Jeśli nagle wprowadzimy drastyczną dietę i nie będziemy potrafili jej zbyt długo utrzymać, może nas to zniechęcić do dalszej pracy nad sobą. Życzę dużo motywacji i sukcesu w dążeniu do celu. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu [...]

Białko możesz dać z miesa/ryb/jajek. Ja osobiscie nie spożywam sera białego przed treningiem ponieważ długo mi "siedzi" na żołądku. Jeśli nie masz czasu to odżywka również się sprawdzi.

Wiesz ..bardzo sie zdziwilam dziewczyno co ty piszesz ty masz tluszcz?? ...ja waze 52 kg przy wzroscie 1,65cm i cwicze bardzo dlugo w domu od dawna aeroby i na kondycje ..na silowni dopiero od jakiegos miesiaca..wiesz ..wydaje mi sie ..ze swoj klopot wyolbrzymilas..nie masz sie o co martwic przy twoim wzroscie to nawet niedowaga...az sie boje co [...]

Sami sobie zaprzeczacie jedni radzą pić przed/po ale przecież długo się wchłania to po jest na regenracje to "ImO" na jedno wyjdzie a przy okazji napijemy sie czegos ze smakiem ale mysle ze na picie w trakcie sklada sie wiecej pozytwynych czynnikow tak czy siak mi to sie widzi i ja pije. 15 przed zapijam 15 w trakcie

ja proponuje przerwać redukcję na jakiś czas - rozumiem że już długo redukujesz?

Nie znam tego treningu ale powiem Wam, że mam w rodzinie zapaleńców co biorą rózne cuda z mango, czasem sa one bardzo funkcjonalne jak gumowa klawiatura a ten pas sauna coś tam jest skuteczny, wuja zasnął i się poparzył bo za długo miał na sobie :P

ja bym sprobowal jajko na twardo zrobic bo pizza by sie mogla troche dlugo grzac :P